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Die Kraft deines Herzens

Eine kleine Reise Halte für einen Moment Inne. Lege deine Hände auf dein Herz. Schließe die Augen. Spüre den Rhythmus deines Herzens. Mit dem Beginn deines Lebens verschmelzen zwei Zellen zu einer Keimzelle. Diese teilt sich sehr schnell in immer neue Hälften. Nach einem vorherbestimmten Plan. Es bildet sich ein…

    Deine innere Weihnacht

    Weihnachten ist eine Zeit, die schon früh im Jahr von außen eingeleitet wird. Viele Abschlüsse stehen aus, Weihnachtsfeiern füllen unseren Kalender, das Organisieren von Einladungen und Geschenken beschäftigt uns. Unser Anspruch an die eigene Perfektion ist gerade jetzt sehr hoch. Sollten wir uns doch in so einer bedeutenden Zeit, leistungsfähig, glücklich und…

      Achtsamkeitsübungen

      In den Achtsamkeitsübungen nimmst du die mentale Grundhaltung der Meditation ein. Du konzentrierst dich auf einen Vorgang, einen Gegenstand oder eine Handlung. Diese absichtliche Lenkung der Gedanken verhilft dir zu mehr Gedankenkontrolle und Gedankenkraft. Das einnehmen einer wertfreien Haltung lässt dich das Geschehen in diesem Augenblick vollkommen akzeptieren. Frei von Erwartungen erlebst…

        Meditation zum Atmen

        Der Atem ist eine fundamentale Funktion des Lebens. Er unterzieht sich einer angelegten Ordnung in dir und funktioniert ganz von allein. Du musst nichts denken, er vollzieht sich einfach – es atmet dich.

          Inne halten

          In meinen Leben habe ich erfahren wie wichtig es ist, einen Ort zu haben, um INNEZUHALTEN. Wie das Wort schon sagt: INNE HALTEN, das INNEN HALTEN.

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