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Deine innere Weihnacht

Weihnachten ist eine Zeit, die schon früh im Jahr von außen eingeleitet wird. Viele Abschlüsse stehen aus, Weihnachtsfeiern füllen unseren Kalender, das Organisieren von Einladungen und Geschenken beschäftigt uns. Unser Anspruch an die eigene Perfektion ist gerade jetzt sehr hoch. Sollten wir uns doch in so einer bedeutenden Zeit, leistungsfähig, glücklich und…

    Achtsamkeitsübungen

    In den Achtsamkeitsübungen nimmst du die mentale Grundhaltung der Meditation ein. Du konzentrierst dich auf einen Vorgang, einen Gegenstand oder eine Handlung. Diese absichtliche Lenkung der Gedanken verhilft dir zu mehr Gedankenkontrolle und Gedankenkraft. Das einnehmen einer wertfreien Haltung lässt dich das Geschehen in diesem Augenblick vollkommen akzeptieren. Frei von Erwartungen erlebst…

      Meditation zum Atmen

      Der Atem ist eine fundamentale Funktion des Lebens. Er unterzieht sich einer angelegten Ordnung in dir und funktioniert ganz von allein. Du musst nichts denken, er vollzieht sich einfach – es atmet dich.

        Inne halten

        In meinen Leben habe ich erfahren wie wichtig es ist, einen Ort zu haben, um INNEZUHALTEN. Wie das Wort schon sagt: INNE HALTEN, das INNEN HALTEN.

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