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Meditation – für Dich und in der Gruppe
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Achtsamkeitsübungen

In den Achtsamkeitsübungen nimmst du die mentale Grundhaltung der Meditation ein. Du konzentrierst dich auf einen Vorgang, einen Gegenstand oder eine Handlung. Diese absichtliche Lenkung der Gedanken verhilft dir zu mehr Gedankenkontrolle und Gedankenkraft. Das einnehmen einer wertfreien Haltung lässt dich das Geschehen in diesem Augenblick vollkommen akzeptieren. Frei von Erwartungen erlebst…

    Meditation zum Atmen

    Der Atem ist eine fundamentale Funktion des Lebens. Er unterzieht sich einer angelegten Ordnung in dir und funktioniert ganz von allein. Du musst nichts denken, er vollzieht sich einfach – es atmet dich.

      Inne halten

      In meinen Leben habe ich erfahren wie wichtig es ist, einen Ort zu haben, um INNEZUHALTEN. Wie das Wort schon sagt: INNE HALTEN, das INNEN HALTEN.

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