Der Atem ist eine fundamentale Funktion des Lebens. Er unterzieht sich einer angelegten Ordnung in dir und funktioniert ganz von allein. Du musst nichts denken, er vollzieht sich einfach – es atmet dich.
Der Atem versorgt dich mit Sauerstoff und transportiert Kohlendioxid ab. Darüber hinaus gibt dir dein Einatmen Aufschluss darüber, wie viel Raum du dir nimmst, wie du das Leben in dich einströmen lässt und dein Ausatmen wie du vertraust, wie tief du loslassen kannst.
Der Fluss des Atems versorgt dich auf der körperlichen und mentalen Ebene. Kraft, Energie und der Anschluss an den Fluss des Lebens werden dir geschenkt. Die Balance der Pole – das Einatmen und Ausatmen, Tag und Nacht, Ruhe und Aktivität sind von bedeutender Wichtigkeit für eine anhaltende Gesundheit.
In dieser Meditation konzentrierst du dich auf deinen Atem, du beobachtest wie er fließt. Durch Bewegungen des Körpers schaffst du Raum für dein Einatmen und unterstützt das Loslassen beim Ausatmen. Impulse, die deinen Atemfluss lenken, wechseln sich ab mit dem freien Atmen – atmen in deinem Atemrhythmus.
Am Ende der Meditation schließt sich eine Zeit der Ruhe an. Alles darf sein!
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