Achtsamkeitsübungen

In den Achtsamkeitsübungen nimmst du die mentale Grundhaltung der Meditation ein.

Du konzentrierst dich auf einen Vorgang, einen Gegenstand oder eine Handlung. Diese absichtliche Lenkung der Gedanken verhilft dir zu mehr Gedankenkontrolle und Gedankenkraft.
Das einnehmen einer wertfreien Haltung lässt dich das Geschehen in diesem Augenblick vollkommen akzeptieren. Frei von Erwartungen erlebst du Offenheit, Flexibilität, Loslassen und Vertrauen.

Die gebündelte Ansammlung der Sinne, die konzentrierte Gedankenkraft, die erwartungs- und wertfreie Haltung, also diese Ganzheitlichkeit in den Handlungen bewirkt, dass sich die eigene gesamte Kraft in einem Vorgang, in einem Augenblick – im JETZT bündelt. Die Kraft für Widerstände, Sorgen und negative Gedanken wird fei und kann für Lösungen und ein kraftvolles, wohliges Vorwärtsgehen eingesetzt werden.
Die bedeutende Effizienz zeigt ihre Wirkung in der persönlichen Lebensqualität sowie in der beruflichen Produktivität. Das gesunde Wohlbefinden und die persönliche Leistungsfähigkeit steigern sich.